Как быть в форме к зимнему сезону

Мы знаем, что сейчас еще лето, но зима уже не так далеко, как кажется. Несколько советов, чтобы быть в отличной форме к началу сноуборд-сезона:

1. Катайтесь на скейте или лонгборде.

Отличный способ поддерживать и развивать свои навыки катания. Развитие баланса и равновесия, олли, новые трюки - все это пригодится зимой в парке!

2. Растяжка

Начните с простой растяжки, фокусируясь на ногах, бедрах и нижней части спины - ведь на них приходится основная нагрузка во время катания на сноуборде. Если начнете сейчас, то к началу сезона уже получите неплохую растяжку и выполнение экзотических грэбов станет более доступным. Если решите заняться растяжкой серьезно - запишитесь в йога-класс.

3. Катайтесь на велосипеде

Не имеет значения где: в местном парке, по горным тропам или просто до магазина за хлебом! Катание на велосипеде поможет укрепить нижнюю часть тела и будет держать в тонусе ваши колени. Кардио-тренировка поможет сердечно-сосудистой и дыхательной системе, что весьма пригодится, если зимой вы отправитесь в бэккантри-поход.

4. Водные виды спорта

Если у вас есть возможность заниматься водными видами спорта - это просто отлично!

Вейкборд и серфинг, ближайшие родственники сноубординга, помогут развить баланс и контроль. Виндсерфинг, кайтсерфинг и просто плавание - тоже подойдут и отлично укрепят мышцы кора.

Занимайтесь тем, что вам больше нравится, тем, чем есть возможность заниматься, главное - поменьше сидите на диване и тогда предстоящий зимний сезон не начнется с боли в мыщцах после первого катания, а принесет удовольствие от покорения новых склонов!

В статье использованы материалы с сайта http://snowboarding.transworld.net